Czasami może się zastanawiacie jak trenują nasi zawodnicy w zimie, gdy nie spędzają czasu na obozie w ciepłych krajach. Oto przykład treningu z ostatniego tygodnia naszego zawodnika, Michała Podlaskiego. 

Trzeba wyraźnie powiedzieć, iż działanie wolnych rodników w organizmie ma swoje zalety, jak i niesie za sobą duże zagrożenia. W naturalnych warunkach wolne rodniki przyczyniają się do naturalnej śmierci komórkowej, dzięki czemu organizm może co pewien czas odnawiać swoje komórki.

Temat dotyczący wolnych rodników nie jest prosty, ale dotyczy każdego kolarza. Stąd też warto go nakreślić trochę szerzej. Wysiłek fizyczny wymaga od naszego organizmu bardzo wielkiego wysiłku.

Część naszych zawodników już od pewnego czasu przygotowuje się do sezonu w Hiszpanii. Dobra pogoda sprawia, że planowanie, a następnie wykonanie treningów jest przyjemnością. Chciałbym wam pokazać jak wygląda przykładowy tydzień w wykonaniu Kamila Gradka, który dołączył w tym sezonie do ActiveJet Team. 

Okres roztrenowania jest niezwykle istotny z punktu widzenia regeneracji i przygotowania do przyszłego sezonu, dlatego też każdy kolarz powinien go uwzględnić w swoim cyklu rocznym. To właśnie w okresie roztrenowania pozwalamy odreagować psychicznie naszym organizmom, podobnie jak pozwalamy na regenerację po zakończonym sezonie. 

Mistrzostwa Polski w jeździe parami i drużynowej jeździe na czas już za nami, a więc sezon kolarski powoli chyli się ku końcowi. Niektórzy jeszcze zaliczają ostatnie starty, niemniej jednak większość zawodników jest już myślami gdzie indziej, a ich głowa mówi, że czas odpocząć.

Jak to jest być pomocnikiem mistrza świata. Możemy wam to pokazać w liczbach. Oto częściowy zapis wyścigu o tęczową koszulkę w wykonaniu Michała Podlaskiego.

W ostatnich latach obserwuje się coraz większą ilość ludzi, którzy świadomie i dobrowolnie rezygnują ze spożywania mięsa i ryb. Są też tacy, którzy rezygnują również ze spożywania produktów „odzwierzęcych”, a więc mleka i produktów mlecznych, czy jaj. Taki wegetariański czy wegański sposób odżywiania zaczyna dotyczyć również coraz większej ilości kolarzy. I choć trudno doszukać się wśród zawodników Pro Tour’u wielu wegan czy wegetarian, liczba „bezmięsnych” kolarzy stale wzrasta. David Zabriskie były zawodnik ekipy Garmin-Sharp należy do jednych z nielicznych kolarzy, którzy jako weganie startowali w Tour de France.  

W tym roku w stolicy Słowenii  Ljubljanie odbyły się finały zawodów masters UCI Worldcyclingtour. Finał to zarazem Mistrzostwa Świata Masters UCI. Zwycięzcy w danych kategoriach wiekowych nagradzani są jak zawodowcy, koszulką z tęczą, która jest marzeniem każdego kolarza.

Żelazo, należy do najważniejszych biopierwiastków w kolarskiej diecie. Żelazo jest bowiem głównym składnikiem hemoglobiny, struktury przenoszącej we krwi cząsteczki tlenu. Bez żelaza nie ma możliwości powstania odpowiedniej ilości hemoglobiny, która właśnie w centrum swojej budowy zawiera jony żelaza.