WY PYTACIE MY ODPOWIADAMY #3 - JAKUB CZAJA

Mam takie nietypowe pytanie jeśli chodzi o odżywki dla kolarzy. Jestem młodym zawodnikiem (kat. Orlik 1 rok). Interesuje mnie bardzo czy jabłczan kreatyny jest dobry dla kolarza szosowego. Ogólnie chciałbym poradzić się państwa jak dobrze trenować w okresie przygotowawczym w Polsce, w jakie odżywki się zaopatrzyć oraz jak się odżywiać.

Węglowodany w kolarstwie cz.1

Każdy kolarz, czy to kolarz szosowy, czy tez MTB zdaje sobie sprawę z faktu, iż podstawowym paliwem, dzięki któremu mogą realizować swój trening, są węglowodany. Już nawet podczas spokojnego tlenowego rozjazdu węglowodany są wykorzystywane w 30-50%, a ich udział w dostarczaniu energii wzrasta wraz z intensywnością wysiłku.

Wy pytacie my odpowiadamy #2 - Jakub Czaja

- Mając 185 wzrostu ważę niewiele ponad 80kg (w sezonie ok 82) i taka waga stoi mi niezmiennie od 3-4 lat. Jeżdżę sporo, startuje w wyścigach amatorskich, nieźle jeżdżę także po górach, a jednocześnie nie jestem w stanie spaść poniżej magicznej granicy 80kg, pomimo iż tłuszczu u mnie bardzo niewiele. Jak zrzucić zbędne kilogramy nie tracąc przy tym energii?

Wy pytacie my odpowiadamy #1 - Jakub Pieniążek

- W kolarstwie często określa się potencjał zawodnika na podstawie badań wydolnościowych. Jakie parametry są wtedy brane pod uwagę i jaki wynik tych parametrów powinien mieć kolarz, którego po takich badaniach możemy zakwalifikować do kategorii talentów?

Jakub Czaja dietetykiem ActiveJet Team

Jakub Czaja niegdyś jeden z czołowych polskich biegaczy, a obecnie specjalista od spraw żywienia, będzie w sezonie 2014 współpracował z ekipą ActiveJet Team. Doświadczenie sportowe plus wiedza naukowa z pewnością przyczynią się do lepszego wyedukowania zawodników ActiveJet Team w temacie żywienia.

Jakub Pieniążek oficjalnym trenerem

Pod opieką trenera Jakuba Pieniążka do pierwszego sezonu w barwach ActiveJet Team przystąpią kolarze wyselekcjonowani przez menedżera Piotra Bielińskiego i dyrektora sportowego Piotra Kosmalę.