W dużym skrócie postanowiłem wypisać kilka kluczowych aspektów w kontekście zdrowego odchudzania.
1. Jedz regularnie, nie omijaj posiłków.
2. Zmniejsz wielkość posiłków, ale nie ograniczaj ilości. Nigdy, ale to nigdy nie doprowadzaj się do głodu.
3. Spożywaj dużo warzyw, które nie są kaloryczne i wspomagają trawienie. Pod żadnym pozorem nie wyrzucaj mięsa z jadłospisu. Inaczej będziesz miał problem z odchudzaniem. Staraj się za to jeść mniej węglowodanów.
4. Nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej. Nie musisz zaraz fundować sobie nie wiadomo jak ciężkiego treningu, ale raz dziennie staraj się wykonać kilka lekkich ćwiczeń.
5. Pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu. Picie wody w dużych ilościach wstrzymuje odkładanie tkanki tłuszczowej i pomaga zrzucić balast. Popatrz - kobiety, które mają problem z cellulitem spożywają dużo płynów, co pozwala oczyścić organizm i zwalczyć tłuszcz.
