Odpowiednia dieta to klucz do dobrego treningu.
Jeżeli chcemy wycisnąć z treningu, tyle ile się da, koniecznie musimy zadbać o dostarczenie organizmowi składników, potrzebnych w obliczu dużego wysiłku. Jak to w diecie sportowca z reguły bywa, zbawienne zawsze okazują się węglowodany. Wszelkiego rodzaju potrawy makaronowe, ryż, musli, owsianka, płatki, pieczywo pozwolą nam dostarczyć energii na cały dzień. Starajmy się jednak nie przejadać przed treningiem. Mniej więcej dwie godziny przed wyjściem na rower, zjedzmy pożywne, ale lekkostrawne śniadanie, dając organizmowi czas na przetrawienie. W przeciwnym razie, podczas jazdy, spotkają nas bardzo nieprzyjemne komplikacje.
Tuż przed jazdą warto zaserwować sobie również baton energetyczny oraz żel, które następnie możemy wrzucać na ząb w czasie jazdy. Starajmy się to robić w miarę regularnie, jeszcze zanim we znaki zacznie dawać się głód. W ten sposób na pewno nie zostaniemy pozbawieni prądu w trakcie wysiłku.
