Sód to jednak nie tylko nawodnienie organizmu. Wiele osób nie
zdaje sobie sprawy z faktu, iż sód bardzo aktywnie bierze udział w powstaniu
potencjały czynnościowego rozpoczynającego m.in. skurcz komórki. Stąd też jego
niedobór może być przyczyną skurczów mięśniowych, zwłaszcza gdy tracimy dużo
soli z potem. Ponadto, sód umożliwia prawidłowe wchłanianie glukozy, stąd też
niezwykle istotne jest dostarczenie odpowiedniej ilości sodu do organizmu.
Warto też wspomnieć, iż sód wraz z potasem dbają o równowagę kwasowo-zasadową w
naszym organizmie, stąd też zbyt niska jego zawartość w diecie, będzie
sprzyjała zakwaszaniu organizmu.
Badania przeprowadzone m.in. na kolarzach wykazały, iż
największe straty sodu w organizmie są wynikiem pocenia. W każdym litrze potu
możemy tracić 0,4-1,5g sodu, a więc znaczne jego ilości. W gorącym klimacie
możemy tracić nawet do 2-3litrów potu w ciągu godziny wysiłku, dlatego też
każdy kolarz jadący długi trening lub zawody, powinien pomyśleć o efektywnym
uzupełnianiu sodu przed, w trakcie, jak i po zakończeniu wysiłku. Przed czy po
wysiłku możemy zwiększyć ilość soli w naszej diecie, natomiast podczas wysiłku
ważne jest wybieranie napojów o jego wysokiej zawartości. Niestety woda nie
jest najlepszym napojem nawadniającym ze względu na bardzo niską zawartość sodu
oraz innych elektrolitów. W przypadku kolarzy ActiveJet Team, spożywają oni
napój ALE Race, który w każdej porcji napoju zawiera taką ilość sodu, którą
średnio tracimy z każdym litrem potu. Już wkrótce kolarze będą również wspomagani kapsułkami z elektrolitami, które firma ALE ma zamiar
wprowadzić na rynek. Regularne nawadnianie z ALE Race dodatkowo wspomagane
kapsułkami z elektrolitami będzie zabezpieczało kolarzy przed ewentualnymi
skutkami niedoboru sodu w organizmie.
