Z tym oczywiście wiąże się szybsze
wykorzystywanie węglowodanów jako źródła energii, jak również wyższe straty
potu, a tym samym elektrolitów. Na ostatnio odbywającym się Tour de Pologne,
kolarze musieli wypijać po kilka-kilkanaście bidonów z napojem izotonicznym,
aby dostarczyć odpowiednią ilość płynów i energii. Niestety niektórzy z kolarzy
tak mocno się pocą (oznaką jest biała sól na ubraniach) , iż straty
elektrolitów zachodzące wraz z potem nie są pokrywane przez elektrolity
spożywane wraz z napojem izotonicznym. Stąd też Ci kolarze, którzy się mocno
pocą, potrzebują dodatkowego uzupełniania elektrolitów.
Od niedawna na rynku pojawiły się
kapsułki z elektrolitami ALE HydroSalt. Kapsułki te były już testowane na
trasach Tour de Pologne przez kolarzy ActiveJet jadących w barwach
reprezentacji Polski. Teraz już na stałe zagoszczą w drużynie, aby aktywnie
wspomagać kolarzy podczas intensywnych treningów oraz zawodów. Kapsułki z
elektrolitami stanowią skoncentrowaną formę sodu, potasu, wapnia i magnezu, w
proporcjach zbliżonych do strat, jakie zachodzą wraz z potem. Regularne
spożywanie kapsułek podczas intensywnych treningów czy zawodów w wysokiej
temperaturze będzie chroniło nasz organizm przed niekorzystnymi efektami
odwodnienia czy też będzie minimalizowało prawdopodobieństwo pojawienia się skurczy
mięśniowych. Zwykle zaleca się spożywanie 1 kapsułki na 30-60 minut wysiłku, w
zależności od temperatury zewnętrznej oraz długości i intensywności wysiłku.
